【真実】パーソナルトレーニングって厳しい？厳しい時の対処法も解説

このような疑問＆悩みに答えます。

でも、大丈夫！

パーソナルトレーニングの場合、楽過ぎずキツ過ぎない「良い湯加減の」指導が基本です！

なぜなら…

パーソナルトレーニングでは、トレーナーが各人のギリギリできそうな負荷を見極めて、
オーダーメイドな運動プログラムを立てるからです。

しかしながら、中には厳し過ぎると感じてしまう人もしばしば…。

そこで今回は

について、現場で指導をしているパーソナルトレーナーの目線からお話をしていきます。

この記事を書いた人

パーソナルトレーニング、１人で行う運動よりは絶対に厳しい件

これはどこのパーソナルジムで指導を受けるにしても、覚悟しておきましょう(笑)。

逆にゆるすぎるトレーニングしか行わないようなジムは、疑った方がよいかもしれません…。

なぜならパーソナルトレーニングは、

だからです。

パーソナルトレーニング最大の目的は「筋肉をつけるため」

よく勘違いしている人がいるのですが、

• トレーニングは脂肪燃焼のために行うのではない

ということをまず頭に入れておきましょう。 （ランニングなどの有酸素運動は除く）

特にボディメイクの場合は、筋肉の発達をうながして

• 基礎代謝をあげたり
• 見た目を整える

ためにトレーニングを行っていきます。

筋発達には厳しいトレーニングが必須

筋肉をつける為に覚えておいてほしいことは、

トレーニングで日常生活にない強い刺激を体に与えること

です。

例えば…

このような運動の繰り返しで、筋肉はついていきます。

汗のひとつもかかず簡単にこなせてしまうようなトレーニングの場合、大きな体の変化はのぞめないでしょう。

理由は簡単！

あなたがトレーニングをしているつもりでも、体はそれを刺激として認識してくれないからなんです…。

とはいえ厳し過ぎる場合は、遠慮せずトレーナーに相談しよう！

このように多少の厳しさは結果を出すために必要なのですが、続けられなくては意味がありません。

基本的にパーソナルトレーニングでは、各自の体力に合わせて運動プランが組まれるので、キツ過ぎて続けられない…といったことは殆どないかと思います。

しかし、厳し過ぎてジムをやめてしまったという人の声もたまに聞きます…。

継続に困ってしまうほどパーソナルトレーニングが厳し過ぎる場合、恥ずかしがらずトレーナーに正直に伝えるようにしましょう。

それでもなお、厳しいトレーニング指導をされる場合はどうしたら？

そんな場合、

の二択が考えられます。

私の意見はズバリ、

頑張って耐えろ！

です。

なぜならあなたはきっと、結果を出したくてパーソナルトレーニングを申し込んだはずだからです。

まとめ：パーソナルトレーニングは厳しくて当然！愛のムチだと割り切ろう

いかがでしたでしょうか？

どうあがいても結局、パーソナルトレーニングは厳しいものなんです(笑)

厳しいからこそ結果がいち早く出るのもまた、パーソナルトレの魅力。

今回は、

体を本気で変えたいのなら、腹をくくろう！

っていう話でした。

ではまた！