はい、大丈夫です。

当ジムに来られるお客様の半分以上は、運動経験のない方です。

「ウェイクジム」は、そのような方にこそトレーニングの楽しさを知って頂きたいと考えております。

マンツーマントレーニングの特徴を最大限に生かし、トレーナーがお客様各個人のレベルを見極め、適正な負荷で効率の良いトレーニングメニューをご提案しておりますのでご安心下さい。

週２回のペースで、胸・脚・背中・お腹をメインとしたウエイトトレーニングを中心に行っていきます。

正しいトレーニングフォームをパーソナルトレーナーが丁寧に指導していきますので、自己流では得られなかった成果を体感して頂く事ができます。

また、当ジムが１番大事にしているのはお客様とのコミュニケーションです。

なぜなら、トレーナーとお客様の意思疎通がしっかり取れてこそダイエットやトレーニングに対するモチベーションが維持できるものだと考えているからです。

各個人に合わせてではありますが、ある程度の食事制限はございます。

しかし、空腹なのにも関わらず食べないといった絶食ダイエットではございません。

むしろ、お肉などのタンパク質食品は積極的に食べて頂きます。

食べる食品や摂取のタイミング等については制限がありますが、基本的に食事はしっかりと摂りながら健康的に体作りを行って頂きます。

お酒の種類を守って頂ければ、毎日飲んでもらっても大丈夫です。

ただし、糖質量の低い蒸留酒（ウイスキー、焼酎、ブランデー）に限定させてもらっています。

また、糖質ゼロのビールや酎ハイを活用してもらっても構いません。

適量のアルコールであれば、飲みながらでもボディメイクは充分に可能です。

当ジムでは極端な食事指導は行っていない為、リバウンドの心配はございません。

また、プログラムに沿ってトレーニングして頂くことで筋肉が付き代謝が上がることによって、結果的にダイエット前と同じように食べても太りにくい体を手に入れることが可能です。

加えてダイエット終了後には、一人ひとりにあった生活習慣等のアドバイスもさせて頂いておりますのでご安心ください。

当ジムのトレーニングコースで、女性がいわゆるムキムキの状態になることはありません。

女性は男性に比べて筋肉を付けていく為に必要な男性ホルモン（テストステロン）が圧倒的に少ないので、女性がボディビルダーのようにムキムキの体になるには、相当のトレーニングとサプリメント等の栄養摂取が必要となります。

逆に女性でもあまりに筋肉量が少な過ぎると、基礎代謝が下がることにより痩せにくい体質になったり、姿勢が悪くなり腰痛や肩こりといった問題を引き起こす可能性があります。

実際にモデルや女優などのお仕事をされている方は、筋トレの効果と重要性を理解し、継続的にトレーニングを行っています。

トレーニングウェア（動きやすい服装であれば何でも構いません）とタオルをご用意下さい。

トレーニングシューズ・サプリメント・トレーニング用具はこちらでご用意しております。

はい、もちろん可能です。

当ジムでは、ペアでのトレーニング指導を受けられる方も多数おられます。

また、お２人以上の同時入会でオトクになる入会金割引サービスも行っておりますので、初回カウンセリングご予約の際にその旨お伝えください。

はい、大丈夫です。

高齢者向けのトレーニングプランもご用意しておりますので、ご安心くださいませ。

トレーナーがお客様の筋力や体力を考慮して、適正な負荷でトレーニングを実施させて頂きます。

高齢の方でも正しい方法でウエイトトレーニングを行うことで、筋力や筋肉量は大幅に向上します。

全身の筋力が高まることで結果的に肩こりや腰痛などの健康トラブルの改善が期待でき、ケガのしにくい体を作ることができる為、高齢者の方の筋トレはとてもお勧めです。

はい、大丈夫です。

小さなお子様連れでトレーニングに来られるママ様も沢山いらっしゃいますので、ご安心くださいませ。

個室タイプのトレーニングスタジオになりますので、他の会員様に気兼ねして頂く必要もございません。