パーソナルトレーニングの持ち物は4つでOK!ジムで最低限必要な持ち物&服装

トレーニングに必要な持ち物

これからパーソナルジムに通う人向けに、

  • パーソナルトレーニングに必要な持ち物を知りたい
  • どんなウェア・シューズがいいんだろう?

こういった疑問に答えます。

正木トレーナー

これからパーソナルトレーニングを受ける人にとって、どんな持ち物が必要か気になりますよねー

特にジム自体の利用がはじめての方の中には、何を用意すべきか事前に知っておきたい人も多いはず。

そこで今回は、

  • パーソナルトレーニングに必要な持ち物
  • ウェアとシューズの選び方

主に、この2つについて説明をしていきます!

目次

パーソナルトレーニングで最低限必要な持ち物は、たった4つ!

パーソナルトレーニングでは結論、

  • ウェア上下
  • シューズ
  • タオル

この4点があれば、全く問題ありません!

パーソナルトレーニングの場合、

トレーニングに必要なその他のグッズ(トレーニングベルトやグローブなど)は、ジムで借りれるので気にする必要はありませんよ。

正木トレーナー

ウェアやシューズの選び方など、これから詳しく説明していきますねー

ウェアは動きやすければ、何でもOK

トレーニングウェアの選び方

ぶっちゃけ、

  • ナイキだのアディダスだの、メーカーにこだわる必要は全くありません!
  • ゆったりしていてあなたが動きやすければ、なんでも構いません^^

特にパーソナルトレーニングの場合は、トレーナーとあなたの2人だけしかいない空間です。

なので、お洒落に気をつかっても見てくれる人が少なく、コスパはよくありません…。(笑)

そんなことよりも、体作り(トレーニング)に集中しましょう!

  • 春夏秋は、Tシャツと短パン
  • 冬は、Tシャツとロングパンツ(スウェット)

男女ともに、これらを抑えておけばまず間違いありません。

もう一点、私が超絶オススメするのは、

トレーニングの際、できるだけ同じウェアを着続けようということです!

なぜなら、

その方が自分の体の変化をより感じやすく、モチベーションを保ちやすいからです。

たとえばダイエットの場合、体重や体脂肪測定ではわからないような

  • わずかなウエストの緩み
  • 腕のシェイプアップなどの変化

などにも、常に同じウェアを着続けていることで敏感に気づくことができたりします。

お金もかからずモチベーションも上がる一石二鳥の方法です。

是非みなさん、この同じウェア作戦を試してみて下さい!

正木トレーナー

ウェアに関しては、ぶっちゃけユニクロで十分ですよ~

シューズは底(ソール)の薄いものを

トレーニングシューズの比較

パーソナルトレーニングの場合、

  • ランニングシューズなど底の厚いものではなく、
  • できるだけ底の薄いシューズを選ぶようにしましょう。

なぜなら、

パーソナルトレーニングでは主に筋トレを行なうため、クッション性よりも踏ん張りやすいシューズが必要になるからです。

たとえばスクワットを行う場合…

  • ランニングシューズだと底が厚すぎるため、しゃがむ際に上手くバランスが取れず、効かせにくいばかりか怪我の原因にもなります
  • 反面、底の薄いシューズだと素足に近い感覚で筋トレが行えるため、的確に効かせられ怪我も防げます

このようにパーソナルトレーニングの場合、

底の薄さでシューズを選ぶようにしていくと、良いトレーニングができることでしょう^^

正木トレーナー

「ベアフット」と呼ばれる素足に近いシューズが、特におすすめです!

ドリンクは、普通の水で全然OK

運動中のドリンクの比較

運動中は通常よりも汗を多くかくので、水分補給は必須です!

運動中のドリンクに関しては、

  • スポーツドリンクなどの糖質を含む飲料よりも、
  • カロリーを含まない普通のミネラルウォーターにしておきましょう!

なぜなら、

余計なカロリー摂取はドリンクといえども控えておきたいからです。

パーソナルトレーニングの場合、ダイエットやボディメイク目的で運動をおこなう人が大半だと思います。

トレーニングを頑張っても、そこで同時にドリンクからカロリーを摂ってしまうのは、非常に勿体無いことなんです。(汗)

特に脂肪燃焼の面からみた場合に、よくありません…。

たとえば、

アクエリアスなどのスポーツドリンクには、25gほどの糖質(砂糖)が含まれています。

お茶碗一杯のご飯で60gほどの糖質を含んでいるので、約半分くらいの糖質量ということになりますね。

結構大きいでしょう~!?

このように、

ダイエットやボディメイク中の糖質制限を成功させるためにも、ドリンクは普通の水を選ぶのがベストです!

正木トレーナー

運動中の水分補給は、必ず意識しよう!

タオルは、エチケット的にも持っておこう

スポーツタオル

ジムで運動する際は、汗ふき用のスポーツタオルも忘れずに用意しておきましょう。

冬場でも、トレーニングを行えばじんわりと汗はかくものです。

またタオルがあれば、トレーニング器具などにあなたの汗がついてしまった際も、すぐにふき取ることができます。

パーソナルジムによってはレンタルしている場合もありますが、エチケット的にも1枚は持参するようにしておきたいですね。

正木トレーナー

写真のような、小さめのフェイスタオルで十分です!

まとめ:パーソナルトレーニングの持ち物、こだわるのはシューズだけでOK

パーソナルトレーニングでは、

  • 動きやすいウェア
  • 底の薄いシューズ
  • ただの水
  • 小さめのタオル

この4つを用意すれば、問題ありません。

パーソナルジムによっては、
これらをレンタルで利用できる場合もあるので、さらに少ない持ち物で済む場合もありますよ~!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

目次