パーソナルトレーニングの持ち物は４つでOK！ジムで最低限必要な持ち物＆服装

これからパーソナルジムに通う人向けに、

こういった疑問に答えます。

特にジム自体の利用がはじめての方の中には、何を用意すべきか事前に知っておきたい人も多いはず。

そこで今回は、

主に、この２つについて説明をしていきます！

パーソナルトレーニングで最低限必要な持ち物は、たった４つ！

パーソナルトレーニングでは結論、

この４点があれば、全く問題ありません！

パーソナルトレーニングの場合、

トレーニングに必要なその他のグッズ（トレーニングベルトやグローブなど）は、ジムで借りれるので気にする必要はありませんよ。

ウェアは動きやすければ、何でもOK

ぶっちゃけ、

特にパーソナルトレーニングの場合は、トレーナーとあなたの２人だけしかいない空間です。

なので、お洒落に気をつかっても見てくれる人が少なく、コスパはよくありません…。(笑)

そんなことよりも、体作り（トレーニング）に集中しましょう！

男女ともに、これらを抑えておけばまず間違いありません。

もう一点、私が超絶オススメするのは、

トレーニングの際、できるだけ同じウェアを着続けようということです！

なぜなら、

その方が自分の体の変化をより感じやすく、モチベーションを保ちやすいからです。

たとえばダイエットの場合、体重や体脂肪測定ではわからないような

などにも、常に同じウェアを着続けていることで敏感に気づくことができたりします。

お金もかからずモチベーションも上がる一石二鳥の方法です。

是非みなさん、この同じウェア作戦を試してみて下さい！

シューズは底（ソール）の薄いものを

パーソナルトレーニングの場合、

なぜなら、

パーソナルトレーニングでは主に筋トレを行なうため、クッション性よりも踏ん張りやすいシューズが必要になるからです。

たとえばスクワットを行う場合…

このようにパーソナルトレーニングの場合、

底の薄さでシューズを選ぶようにしていくと、良いトレーニングができることでしょう^^

ドリンクは、普通の水で全然OK

運動中は通常よりも汗を多くかくので、水分補給は必須です！

運動中のドリンクに関しては、

なぜなら、

余計なカロリー摂取はドリンクといえども控えておきたいからです。

パーソナルトレーニングの場合、ダイエットやボディメイク目的で運動をおこなう人が大半だと思います。

トレーニングを頑張っても、そこで同時にドリンクからカロリーを摂ってしまうのは、非常に勿体無いことなんです。(汗)

特に脂肪燃焼の面からみた場合に、よくありません…。

たとえば、

アクエリアスなどのスポーツドリンクには、25ｇほどの糖質（砂糖）が含まれています。

お茶碗一杯のご飯で60ｇほどの糖質を含んでいるので、約半分くらいの糖質量ということになりますね。

結構大きいでしょう～！？

このように、

ダイエットやボディメイク中の糖質制限を成功させるためにも、ドリンクは普通の水を選ぶのがベストです！

タオルは、エチケット的にも持っておこう

ジムで運動する際は、汗ふき用のスポーツタオルも忘れずに用意しておきましょう。

冬場でも、トレーニングを行えばじんわりと汗はかくものです。

またタオルがあれば、トレーニング器具などにあなたの汗がついてしまった際も、すぐにふき取ることができます。

パーソナルジムによってはレンタルしている場合もありますが、エチケット的にも１枚は持参するようにしておきたいですね。

まとめ：パーソナルトレーニングの持ち物、こだわるのはシューズだけでOK

パーソナルトレーニングでは、

この４つを用意すれば、問題ありません。

パーソナルジムによっては、
これらをレンタルで利用できる場合もあるので、さらに少ない持ち物で済む場合もありますよ～！