【産後太りは当ジムへ】奈良で産後のパーソナルトレーニングならお任せください！

「ウェイクジム」は、産後ダイエット指導もおこなう奈良のパーソナルトレーニングジムです。

※人それぞれ違う産後太りの原因をつきとめ、結果にフルコミットしていきます！

ここでは、

について説明していきます^^

当店は産後太りも解決する、奈良のパーソナルトレーニングジムです！

当ジムでは、産後太りが気になるママさんに向けた「産後ダイエットコース」も好評です。

こんな悩みを持つ産後のママさんは、多いのではないでしょうか。

少しでも早く元の体型・体重に戻したい気持ち、たしかにわかります…(╥ω╥)

でもじつは、

産後の体は想像以上にダメージを受けているため、産後ダイエットに焦りは禁物なんです！

当ジムの「産後ダイエットコース」では、

この三本柱で、３ヶ月～半年の期間をじっくりと設けて、体型改善を行なっていきますよ^^

なぜ、産後は太ってしまうの？

スムーズに産後ダイエットを進めていくためにも、

まずは、産後太りの原因をざっくり理解しておきましょう～！

産後に太ってしまう原因は、おもに３つ！

１．基礎代謝の低下

産後のにっくき、体重増加…(T^T)

１つ目の原因は、「基礎代謝の低下」だったんです！

代謝が下がることで、出産前後は特に太りやすくなってしまいます…。

なぜなら、

出産前はどうしても運動不足になるので、筋肉量が低下してしまうからなんです(泣)

※筋肉量が少ないほど、体が勝手に消費するカロリー（＝基礎代謝）は減ってしまいます…。

つまり、

筋肉が減って消費カロリーの少なくなったあなたの体は、以前よりも太りやすくなっていた！
∑(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

というわけなんです…。

２．骨盤のゆがみ

つぎに、

「産後体重は落ちたのに、体型が元に戻らないよ～(泣)」

という場合、この骨盤のゆがみが原因になっているケースが多いです！

出産の際は、赤ちゃんがスムーズに生まれてこれるように、「骨盤が開いた」状態になります。

イラスト右側のように、じん帯という骨と骨をつなぐ繊維がゆるんで、下半身全体が横に広がるような感じですね。

出産後、通常3~4ヶ月ほどかけて、この骨盤の開きは徐々にもとに戻っていくものです。

ただ、過度な運動不足や日常の姿勢が悪かった場合、歪んだ骨盤が完全にはもとに戻らない可能性もあるんです…。

それは嫌～～なことに、

といった体型の原因になってしまいます！

３．生活習慣の乱れ

産後は、慣れない育児でストレスがたまりやすく、食生活や生活リズムが乱れがち…。

そんなママさんも、結構多いのではないでしょうか。

たとえば、、、

これらの乱れは、残念ながらすべて体脂肪の蓄積につながってしまうんです～(汗)

産後太りを解消するパーソナルトレーニングって、なにをするの？

当ジムの産後ダイエット指導では、先ほどの産後太りの原因である…

これらをひとつずつ解決していくことで、元の体型に戻すお手伝いをしていきます^^！

具体的には…

この３つを軸に指導をおこないます。

指導といっても、厳し過ぎるものではないので、安心してくださいね^^

「ウェイクジム奈良」では、産後ママの子連れ来店も大歓迎です！

当店は、産後ママさんのお子様連れトレーニングも完全OKなんです！(-_^)b

生まれたばかりの赤ちゃんって、かたときも目が離せないですよね。。

「ウェイクジム」では、

なので、小さなお子様連れでも気兼ねなくトレーニングに集中して頂けますよ！

当ジムの子連れパーソナルトレーニングについて、さらに詳しく知りたい方はこちらもご覧くださいね^^

産後パーソナルトレーニングについて、よくあるＱ＆Ａ

産後パーソナルトレーニングを始めるにあたって、よくあるご質問をまとめてみました。

ぜひ、参考にしてみてください！

ダイエットや筋トレは、産後どれくらいの時期から始めるのがよいですか？

個人差はありますが、産後１～２ヶ月後を目安に始めるのがよいですよ^^

逆に、産後すぐの運動やダイエットは厳禁です！

産後直後の体は、思った以上にダメージを受けています。

産後１ヶ月間はしっかりと体を休めて、運動は控えるようにしましょうね。

食事制限は具体的にどんなことをしますか？キツいんでしょうか…？

具体的には、ゆるやかな糖質制限をおこなっていきます！

ご飯やパンなどを減らして、代わりにお肉や卵などのタンパク食品をたくさん食べてもらうイメージです (-_^)b

また、産後ダイエットでは、体に強い負担をかけ過ぎないことを１番に考えておこないます。

毎回生徒さんに体の状態確認をおこない、無理のない範囲でダイエットを進めていくので安心してくださいね^^