「変わるのは、カラダだけじゃない。」
京都のパーソナルトレーニングジム
「WAKEウェイク」とは？
男性の肉体改造専門の完全予約制・個室型のプライベートジムです
京都市下京区・四条大宮エリアにある男性専門のパーソナルトレーニングジム「WAKEウェイク」は、20代〜50代の男性を中心に、筋肉増強・ダイエットなどを目的とした個別指導を行っています。
四条駅・大宮駅から徒歩圏内で、
仕事帰りにも通いやすい立地です。
男のための、男だけのパーソナルジム。
ビジネスでも、人生でも、
結果を出す男は体も違う。
私たちは、男性専門のパーソナルジム。
“見せかけ”ではなく、“本物”のカラダを手に入れる場所。
「筋肉を鍛え、脂肪を削ぎ落とす。」
「体力と自信を取り戻す。」
「鍛える習慣が、人生を変える。」
トレーナーは全員、
男性ボディメイクのプロフェッショナル。
目的や体質に合わせた完全マンツーマン指導で、あなたの限界を、もう一段上へ。
結果がすべて。
理想の自分は、ここから始まる。
京都で男性に選ばれるパーソナルジムWAKEとは
男性専用ジムだからこそ、気兼ねなく通える
女性の目を気にせず、自分のペースでトレーニングできるのが男性専用ジムの大きな魅力。周囲を気にせず集中できる環境で、運動習慣が身につきやすくなります。
忙しいビジネスマンでも続けやすい
夜23時まで営業。四条大宮駅から徒歩5分という立地で、仕事帰りにも無理なく通えます。完全予約制で待ち時間ゼロ。
| 回数 | 料金（税別） |
|---|---|
| 2ヶ月 （計16回） | ￥127,000 |
| 3ヶ月 （計24回） | ￥162,000 (28,500円お得) |
パーソナルジムWAKEで目標を達成された、男性会員様の一部をご紹介！
「卒業後半年経った今でも、ストレスなく体型維持できています！」
Ｓ・Ｄ様（４５歳）
【目標】
【ご本人のコメント】
営業職という仕事柄ほぼ毎晩のように会食があるのですが、トレーナーさんに飲んで良いお酒と食べても良い食品を教えてもらい実践したところ、みるみるうちに体重が減り、妻もびっくりする結果に。健康診断でも格段に数値が改善し、医師にも褒められました！ジムに１人で通っていた頃は何も変わらなかったのに…。今では、もっと早く始めれば良かったと後悔しています。
「周りも驚くほどの、逆三角形体型へ！」
Ｋ・Ｙ様（２７歳）
【目標】
【ご本人のコメント】
筋肉を付けたくてずっと自己流の筋トレを繰り返していたのですが、思うように体は変わらず…。ウェイクさんの初回カウンセリングで、筋肉を付けるにはいかに食事管理とトレーニングのやり方が大切かを丁寧に説明して頂き、ここなら自分の体を変えてくれる！と感じその場で入会を決めました。男性的な逞しいシルエットを作る為のメニューを作成してもらい、トレーナーさんと二人三脚で頑張りました。特に肩幅が広くなり、腹筋も割れた事が嬉しいです！ありがとうございました！
京都で肉体改造したい男性へ！
パーソナルジムWAKEの４つの特徴
１．男性専門の個別パーソナルトレーニング
当ジムでは、京都・四条大宮エリアでは珍しい「男性専門」のパーソナルトレーニングジムとして、20代～50代を中心に、多くの男性会員様にご利用いただいています。
「お腹周りを引き締めたい」「運動不足を解消したい」「筋肉をつけてカッコよくなりたい」など、目的に合わせた専用メニューをオーダーメイドで作成。
完全予約制のプライベート空間で、人目を気にせず集中してトレーニングができます。
２．栄養学に基づいた無料の食事指導付き
メール又はLINEによる食事指導が無料で付いてきます
お客様それぞれの基礎代謝量を計算し、的確な食事量・内容を提案します
PFCバランスを考えた一人ひとりに合わせた食事プランで、確実なダイエット又は肉体改造が可能です
一生使える食事管理法を2ヶ月で手に入れてみませんか？
３．人目を気にせず完全プライベート空間で
完全予約制・完全個室タイプのジムだから、周りの目を気にせず自分のトレーニングに集中できます
他のオープンジムでよくある、マシンの順番待ちや他のお客様への遠慮や気配りもここでは必要ありません
また、「ウェイクジム」ではお客様とのコミュニケーションも重視しており、辛いだけではなく楽しめるトレーニングを目指しています
他の男性向けパーソナルジムとココが違う！
| ウェイクジム | その他のジム |
|---|---|
| 初心者専門でわかりやすい指導 | 重い器具や大きなマシンで難しい… |
| 継続しやすい安心低価格 ＆追加料金ゼロ | 高額で続けにくい… オプション（サプリ）の購入義務など |
| 専属トレーナー制度 | セッションのたびにトレーナーが変わって、やりづらい… |
| 全トレーナー 有資格＆大会入賞者 | 大手ジムでは簡単な研修だけで現場に立つ、知識の薄いトレーナーも… |
営業時間・アクセス
WAKE（ウェイク）は、京都市内でも数少ない男性向けのパーソナルジムとして、下京区・中京区・右京区などから多くのお客様にご来店いただいております。
特に四条大宮・西院・丹波口エリアからのアクセスが良好で、自転車や徒歩での通いやすさも魅力です。
四条大宮店
京都府京都市下京区五坊大宮町８０ 新日勝ビル
阪急京都線「大宮駅」から徒歩5分
テナント内に、
無料駐輪場・コインパーキングあり
営業時間：月~日（不定休）11:00~23:00
パーソナルトレーナーの紹介
代表トレーナー 正木
ボディメイクは、正しい方法で継続することで必ず成功できます！
学生時代からトレーニングを始め、トレーニングキャリアは約２０年。
担当したクライアントは現在までに、のべ５００人以上。
「人生１００年時代」と言われる健康志向の現代にフィットネスをより広めようと、特にトレーニングをこれから始めようとしている初心者に向けたパーソナルトレーニング指導を精力的に行なっております。
学生からご年配の方まで、幅広く指導可能です。
自身の結果と経験に裏打ちされた栄養学とトレーニング理論は、数多くのクライアントから支持を集めています。
【多数のコンテスト入賞歴】
2018年京都府メンズフィジークオープン優勝
2019年NPCJ主催クロノスカップ優勝
2021年IFBBナショナルプロクオリファイ5位
よくあるご質問
運動経験が無くても、トレーニングについていけるのでしょうか？
はい、大丈夫です。
当ジムに来られるお客様の半分以上は、運動経験のない方です。
「ウェイクジム」は、そのような方にこそトレーニングの楽しさを知って頂きたいと考えております。
マンツーマントレーニングの特徴を最大限に生かし、トレーナーがお客様各個人のレベルを見極め、適正な負荷で効率の良いトレーニングメニューをご提案しておりますのでご安心下さい。
トレーニングはどのようなことをしますか？
週２回のペースで、胸・脚・背中・肩・腕をメインとしたウエイトトレーニングを中心に行っていきます。
正しいトレーニングフォームをパーソナルトレーナーが丁寧に指導していきますので、自己流では得られなかった成果を体感して頂く事ができます。
また、当ジムが１番大事にしているのはお客様とのコミュニケーションです。
なぜなら、トレーナーとお客様の意思疎通がしっかり取れてこそ、トレーニングに対するモチベーションが維持できるものだと考えているからです。
トレーニング期間中、お酒は飲んでも大丈夫ですか？
お酒の種類を守って頂ければ、毎日飲んでもらっても大丈夫です。
適量のアルコールであれば、飲みながらでもボディメイクは充分に可能です。
（ダイエットが目的の場合）コース終了後、リバウンドしないでしょうか？
当ジムでは極端な食事指導は行っていない為、リバウンドの心配はございません。
また、プログラムに沿ってトレーニングして頂くことで筋肉が付き代謝が上がることによって、結果的にダイエット前と同じように食べても太りにくい体を手に入れることが可能です。
加えてダイエット終了後には、一人ひとりにあった生活習慣等のアドバイスもさせて頂いておりますのでご安心ください。
トレーニングの際に必要なものはありますか？
トレーニングウェア（動きやすい服装であれば何でも構いません）とタオルをご用意下さい。
トレーニングシューズ・サプリメント・トレーニング用具はこちらでご用意しております。
高齢者なのですが、トレーニングを受けることはできますか？
はい、大丈夫です。
高齢者向けのトレーニングプランもご用意しておりますので、ご安心くださいませ。
トレーナーがお客様の筋力や体力を考慮して、適正な負荷でトレーニングを実施させて頂きます。
高齢の方でも正しい方法でウエイトトレーニングを行うことで、筋力や筋肉量は大幅に向上します。
全身の筋力が高まることで結果的に肩こりや腰痛などの健康トラブルの改善が期待でき、ケガのしにくい体を作ることができる為、高齢者の方の筋トレはとてもお勧めです。
男性向けパーソナルジムに関するQ&A
どんな効果があるの？
パーソナルトレーニングは目的にあわせてメニューを組むので、筋肉量アップ・健康促進など、様々な効果を期待できます！
筋トレと並行して、食事指導も併せて行っていくので、短期間（2〜3ヶ月）で効果を出すことも可能です
詳しくは、「【男性用】パーソナルトレーニングの効果って？効果の出る期間も解説？」をお読みください
パーソナルトレーニングって、いつやめるのが正解？
人によって違いますが、「１人でも運動が続けられそう！」と感じた時がベストなやめ時です
「パーソナルトレーニング３つのやめ時。後悔せずにやめる方法とは？」でさらに詳しく解説しています
ただし大前提として、パーソナルトレーニングをやめた後も運動を続けることが大切です！
パーソナルトレーニングは
- 運動の正しい方法を学び
- 運動を習慣化させる
こんな「サポートをする場」だと考えてください
どんなパーソナルジムを選べばいいの？
パーソナルトレーニングは、１対１でみっちり指導を受けられるのが最大のメリットです！
ですので、設備やジムの内装などよりも
- トレーナーの質（資格や実績など）
- 指導内容（自分の目的にあっているかどうか）
を重視して選ぶようにしましょう
よいパーソナルジムを選ぶポイントは、「パーソナルトレーニングジムの選び方！後悔しない４つのポイント」でわかりやすく説明しています
ガリガリの男性です…パーソナルトレーニングで変われますか？
絶対に変われます！（キッパリ）
「自分は筋肉がつかない…」と思いこんでいる人は、実のところ筋トレや栄養に関する知識のない場合がほとんどです＞＜
ウェイクジムでは、実際にガリガリから体を変えた経験のあるトレーナーが指導するので、安心してお任せください！
さらに詳しく知りたい人は、「【プロ監修】ガリガリに悩む男性用パーソナルトレーニング。ガリガリこそ筋トレしよう」をお読みください
トレーニングは厳しいんでしょうか？
お客様それぞれの体力にあわせておこなうので、運動が苦手な方もご安心ください^^
とはいえ、楽過ぎるトレーニングでは効果が薄くなるのも事実…
運動は継続が１番大事なので厳し過ぎるトレーニングは考えものですが、「ある程度」息があがるくらいの強度は必要です
詳しくは、「パーソナルトレーニングって厳しい？厳しい時の対処法も解説」をご覧ください☆