- パーソナルトレーニングジムを探しているんだけど、沢山あって悩む…
- 結局どのジムが良いんだろう？
- 失敗しないパーソナルジムの選び方を教えて欲しい
この記事はそんな悩みに答えます
最近ではたくさんのパーソナルトレーニングジムが出来ており、その価格設定もバラバラでユーザーにとってはジムを決めるのにも一苦労かもしれません
費用も通常のフィットネスジムより多くかかる為、出来れば失敗せずにパーソナルジム選びたいところですよね
そこで今回は、「絶対に失敗しないパーソナルトレーニングジムの選び方」を皆さんにお伝えしていきたいと思います
私は現在「ウェイクジム奈良」というパーソナルジムを運営しているのですが、トレーナー職に就く前は自身もパーソナルトレーナーを付けて運動をしていた時代があります
正木トレーナートレーニングを教える側のトレーナーと、教えられる側のクライアント、どちらの立場も経験した私だからこそ教えられる「パーソナルジムの選び方」をご紹介します
パーソナルトレーニングジム選びに大切な４つのポイント！
- トレーナー
- 指導内容
- 費用
- 立地
※５つ星の数が多いほど、パーソナルトレーニングジム選びにとっての重要度は高くなります
正木トレーナー失敗しないパーソナルトレーニングジムの選び方はこの４つを抑えておけば完璧です！
それでは、それぞれについて詳しくみていきましょう
「トレーナーの質」は、パーソナルトレーニングジムを選ぶ上で１番重要！
重要度
パーソナルトレーニングは基本的にある一定の期間、トレーナーと二人三脚となってボディメイクの成功を目指して頑張っていくもの
ですのでジムの設備や立地などよりも、担当するトレーナーの手腕が最も大きく体作りの成否に関わってくることは言うまでもありません。
それではどうやって、パーソナルトレーニング初心者が「良いトレーナー」を見分けていけばよいのか？
正木トレーナー良いトレーナーを簡単に見分けるポイントとして、「指導歴」「コミュ力」「トレーナー自身の体つき」の３点を抑えておこう！
１．指導経験が豊富かどうか
まず１番初めに、トレーナーの指導歴を確認しておきましょう。
キャリアの長い人ほど今までに沢山のクライアントを受け持ってきている為、対応力の高いトレーナーが多いです。
パーソナルトレーニングはその人の年齢や目的・運動能力などに合わせて個別にプログラムされることが理想です。
研修しか受けていないような経験の浅いトレーナーだとマニュアルに則した一辺倒の指導しかできない場合が多く、ある程度の成果は出るかもしれませんが、クライアントの細かい悩みまでは解決できない可能性が高いです。
逆に指導歴が長いと様々な年齢や悩みを持ったクライアントの指導を経験している場合が多く、ヒップアップや二の腕のシェイプアップなどあなたのリクエストに合わせて柔軟にトレーニングメニューを提案してくれることでしょう。
パーソナルトレーナーの指導歴の確認方法は以下の２つ！
ジムのホームページで確認する方法
経験豊富なパーソナルトレーナーだと、ジムHPのプロフィール欄に自らの経歴をアピールしている場合が多く、こちらで簡単に「トレーナーの質」を判別することができます。
しかしながら大手のパーソナルトレーニングジムなど、トレーナーが数多く在籍している所はホームページでの確認ができないこともあるでしょう。
カウンセリング時に確認する方法
その場合２番目の方法として、入会前のカウンセリングで直接トレーナーに質問してみましょう。
経験が浅そうだと感じた場合、勇気を出してその場で経験豊富なトレーナーに担当を変えてもらうのもひとつの手です。
パーソナルトレーナー選びは、あなたのカラダ作りのほとんどを左右するといっても過言ではありません。
ここは妥協せずにしっかりと時間をかけて選んでいくことをお勧めします。
２．コミュ力が高いかどうか
担当するトレーナーは、二人三脚で最低でも週に２回ほどトレーニングを一緒に行っていく相手です。
そのためコミュニケーション能力も、トレーナー選びの際には非常に重要な点です。
- ボディメイクに関する悩みや問題点がしっかりと伝わらないから
結果として、問題を解決するプログラムが的確に立てられず、せっかくのトレーニング期間がおざなりな指導になる可能性があります。
- 単純にトレーニングが退屈でつまらないものになってしまうから
指導を受けられるという以外にも、トレーナーと「楽しく」運動を続けられるといった点もパーソナルトレーニングの長所です。
話や相性の合わないトレーナーとの運動は退屈で、場合によっては苦痛に感じてしまうかもしれません。
とはいえ、「コミュニケーション能力といっても、入会前にどうやって見分ければ良いの？」と思われることでしょう。
コミュニケーション能力の高いトレーナーを見分ける方法は、ズバリ「聞き上手かどうか」という点です！
正木トレーナーこの方法だと、入会前のカウンセリングでも十分に見分けていくことが可能ですね！
初回カウンセリングで今日会ったばかりのあなたの話をしっかりと聞いて、理解してくれる（共感してくれれば尚良し）トレーナーであれば、その後トレーニングを始めていくにあたっても心配なく任せてよいでしょう
そんなトレーナーであればきっとあなたの目標や目的を深い所まで理解し、あなたにピッタリのトレーニングや食事プランをデザインしてくれるはずです
逆にカウンセリングの際に、自社の説明ばかりをしたり、自分のトレーニングプランを押し付けてくるようなトレーナーは避けておいた方が賢明でしょう
「聞き上手は話上手」という、ことわざがあるくらいです
カウンセリング時にあなたの話をちゃんと聞いてくれるか、という点を念頭においてトレーナーを選べば、失敗の確立は限りなく少なくなることでしょう！
３．シンプルな「ある方法」で、トレーナーのスキルを瞬時に見極める！
最後に、ダイエットやボディメイクに携わるパーソナルトレーナーの質を見極める最も単純で確実な方法は、「そのトレーナーの体を見ること」です
実は現在の日本では残念ながら、パーソナルトレーナーとして働く為の「国家資格」は設けられていません
よく大手のパーソナルトレーニングジムなどで「国家資格者多数在籍！」などと謳っている所がありますが、あれらは全て「民間資格」で通信講座受講などで簡単に手に入るものばかりです
ひどい場合など、自社独自の資格を作って社員に受けさせ、「協会認定資格者」と言っているジムまであります
その為、実は誰でもパーソナルトレーナーとして活動することができ、とても乏しい知識で指導を行う「自称パーソナルトレーナー」というのも一定数存在しています。
そこで最も簡単にトレーナーのスキルを見極める１番の方法として、そのトレーナー自身がダイエットやボディメイクに成功しているかどうかを初めにじっくり見てみるようにしましょう。
皆さん、ピアノが上手に弾けない先生にお金を出してピアノを教わることはないと思います。
ボディメイクやダイエットもそれと同じで、トレーニングで自分自身の体さえ大きく変化させたことの無いトレーナーに、人の体を変えることなど到底不可能だと私は考えています。
トレーナーの性別に関わらす、どこにでもいそうな体をしたダイエットやボディメイク系のトレーナーを選ぶことは避けるようした方がよいでしょう。
「指導内容」も大切！パーソナルトレーニング選びで外せないサービスとは
重要度
トレーナーと同じくらい重要なのが、この「指導内容」になります。
実は一見同じに見えるこの指導内容（サービス）も、パーソナルトレーニングジムによってバラバラだったりするものです。
正木トレーナーいい結果を出す為に最低限欲しい「指導内容」は次の２つだけ！
１．食事指導付きかどうか
皆さんご存知かもしれませんが、ダイエットやボディメイクにおいてはトレーニングだけでなく食事管理も非常に大切です。
トレーニングと食事、このどちらが欠けてもボディメイクの大きな成功は望めません。
パーソナルトレーニングというくらいなのでもちろんトレーニング指導を行うのは当たり前ですが、食事指導についてはパーソナルトレーニングジムによっては付いてなかったりもします。
「絶対にボディメイクを成功させたい！」という強い意志を持っている方は、必ず食事指導もサービス内容に含まれているジムを選ぶようにしましょう。
更に、どのような方法で食事指導をしてもらえるのかについても非常に重要です。
ベストは、毎日欠かさずオンラインで食事指導を行ってくれるジムです。
ジムによっては、週に何回かの来店時に口頭のみで指導するようなところもあります。
では、なぜ毎日の食事指導の方が良いのでしょうか？
それは、トレーナーによる毎日の食事指導だとクライアントが日ごとに食事を改善するチャンスがあるのに対し、週ごとの食事指導だとどうしてもフィードバックから改善までのタイムラグが生じる為、効率的にボディメイクを進めるといった点ではかなり劣ってしまうからです。
単純計算で毎日の食事指導だとクライアントは月に３０回の指導から学べるのに対して、週１の食事指導だと月に４回の学びのチャンスしかありません。
最短で結果を出したいのであれば、是非毎日のオンライン指導があるパーソナルトレーニングジムを選ぶようにして下さい。
２．専属トレーナー制かどうか
パーソナルトレーニングジムの指導では、専属トレーナーかセッション毎にトレーナーが変わるかの２つのパターンが考えられます。
初めてパーソナルトレーニングジムを選ぶ際は、ボディメイクの効率化という面から出来れば専属トレーナー制を採用しているジムを選ぶようにしましょう。
パーソナルトレーニングは正しいトレーニング方法を教えてもらえるだけでなく、あなたの体力や体の状態に合わせたトレーニングを行っていけるという点も大きなメリットです。
セッション毎にトレーナーが入れ替わりで指導するようなジムでは、パーソナルトレーニングの特性が生かしきれなくなりトレーニング効率が悪くなってしまいます。
なぜなら、担当がコロコロ変わってしまうとまたイチからトレーナーがあなたの体力や癖を把握しなければならず、無駄な時間を要することになってしまうからです。
更に、せっかく打ち解けたトレーナーが担当を変わってしまうとまた新なトレーナーと人間関係を構築していく必要があり、トレーニングするにあたっていらぬストレスがクライアント側に生じてしまう点も大きなデメリットです。
問い合わせやカウンセリングの際に、専属のトレーナーの有無を確認しておくことがオススメです。
「費用」で選ぶ。高いパーソナルトレーニングが良いとは限らない！
重要度
ジム選びで次に注目すべきは、パーソナルトレーニングを受けるにあたっての「費用」です。
最近では低価格帯のパーソナルジムも多くなり、その価格帯はまさにピンキリ。
「安く済むのが良いけれど、高い所に比べて効果は薄いんじゃないだろうか…」
これから初めてパーソナルトレーニングを選んでいこうとしている方にとっては、この「費用」が１番頭を悩ませるポイントかもしれません。
正木トレーナーパーソナルトレーニングジム選びで「費用」について抑えておいて欲しい点はこちら。何が１番大切かに焦点を当てよう！
- 高いパーソナルトレーニングジム＝良いというわけじゃない！
- 「月額たった○○○円～」という表記に騙されるな！時間あたりの費用をざっくりでも良いので計算しておこう。
- あまりにも格安過ぎるパーソナルトレーニングにも注意が必要。
それでは、これらを詳しく解説していきましょう！
「高いパーソナルトレーニング＝良い」という訳ではない
ほとんどの方が高いパーソナルトレーニングはそれだけトレーナーの腕も良く、よりボディメイクの成果をあげてくれるのだろうと考えがちです。
確かに名前の通った有名なパーソナルトレーナーであればそういうこともあり得ますが、実際のところ、設備や広告費・立地などで価格が高くなっているような場合がほとんどです。
実際にジムを経営している立場から裏側のお話しをさせてもらうと、ジム経営に掛かる費用のなかでも特にジムの設備はどういう機材やマシンを導入するかによって大きく投資額が変わってくるものです。
例えば、純業務用の国産トレーニングマシンなら10万円くらいで済むところが、海外製の同じようなマシンだと何百万もしてしまいます。
（その代わり、その分強固な作りになっていたり、ボディビルダーなどがより重いウエイトを使って鍛えることが可能だったりはします）
ただ、どちらのマシンも同じ動作で同じ筋肉を鍛えるという点では変わりがありません…。
良いマシンだからと言って、それだけ効果的なトレーニングができるわけではないのです。
特にパーソナルトレーニングをこれから受けようと考えているトレーニング初心者の方にとって、このようなハイエンドなモデルのマシンは必要ありません。
それよりも正しいトレーニング方法と食事管理が何より重要です。
広告に関しても同じです。
パーソナルトレーニングジムがテレビＣＭやネット広告に沢山お金を掛けているからといって、あなたがその分効果的なトレーニングができるわけではありません。
このように高いパーソナルトレーニングジムの場合、その価格はあなたのボディメイクの効果や成功とは全く関係のないところから来ている可能があるかもしれません。
繰り返しになりますが、
パーソナルトレーニングにとって最も重要な点は、
正しいトレーニング方法を学んで正しい食事管理を体得すること
になります。
正木トレーナーそれ以外の豪華な設備やサービスは、実はボディメイクを成功させるという点ではあまり関係ありません。
こちらを念頭に入れた上で、「それでもオシャレで豪華なジムでトレーニングをしたい！」といったような人はご自身の財布と相談して決めていくのが良いと思います。
「月額たった○○○円～」という表記に惑わされるな！
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際は、大抵いくつかの気になるジムをピックアップして料金などを比較することと思います。
そこで注意して欲しいのが、時間あたり（又は１セッションあたり）の費用を割り出してから比較、検討するようにすることです。
月額料やコース料金が一見安く見えても全体のトレーニング回数は少なく、１回あたりのセッションは実は結構割高だったなんてこともよくあります。
また最近では、「最安！月○○○円～！」といっただけで他に料金の詳細の記載がなく、実際の来店時にもっと高い金額を提示されるようなジムもあったりするので注意が必要です。
※HPに詳細な価格の記載がないジムの場合、出来れば電話やメールなどで事前に具体的な費用を聞いておくことをお勧めします。
とはいえ、格安過ぎるパーソナルジムにも注意しよう
相場からあまりにもかけ離れて安過ぎるパーソナルトレーニングジムにも気を付けておきましょう。
なぜなら、あまりにも低価格過ぎるパーソナルトレーニングジムの場合、「薄利多売」で利益を出す為にとても多くのクライアントを抱える必要があり、クライアント一人ひとりへのサービスがおろそかになってしまう可能性が考えられるからです。
またそれは、そのジムのトレーナーの自信の無さからくる料金設定だったりすることも考えられます。
あなたがもし、格安過ぎるパーソナルトレーニングジムを検討している場合、HPや口コミなどでそのジムのトレーナーにしっかりとした実績があるのかどうかを把握しておくことをお勧めします。
結局、いくらぐらいのパーソナルジムを選べば正解？
私のオススメはズバリ、
相場と同じくらいかそれよりやや高めのパーソナルトレーニングジムを選ぶこと
です！
先ほどのように、高い＝良いパーソナルトレーニングが受けられるわけではないし、安い＝サービスに瑕疵があるかもしれないという可能性は分かってもらえたかと思います。
なので相場の料金のパーソナルトレーニングジムを選んでおけば、大きく外すようなことはないと思います。
正木トレーナーもし金銭的に余裕があるならば、私は相場よりもやや高めのパーソナルトレーニングジムを契約する事をオススメしています！
なぜなら私の経験上、やや高めの金額を払った人達の方が効果をより上げようと、皆さん必死に頑張る傾向が高いからです！
私は自身のパーソナルトレーニングジムを持つ以前は、いくつかのジム（びっくりするほど格安のジムから高級プライベートジムまで）でスタッフとしてトレーニング指導をおこなってきた経歴があります。
そこで様々なお客様を指導してきてとても印象に残っているのは、皆さんジムに入会したからにはもちろん頑張られるのですが、特に高額な費用を払ったお客様の方が目の色を変えてトレーニングと食事管理に熱心に取り組まれていたということです。（逆に低価格ジムの時などは、途中からジムに通わなくなってしまうようなお客様もチラホラおられました）
結果、目を見張るような成果を出されるのは圧倒的に高価格帯のパーソナルトレーニングジムのお客様の方が多かったことを覚えています。
もちろん、元々その方達にボディメイクのセンスがあったり、私の担当したお客様がたまたまそういう方だっただけだということもあるかもしれませんが、費用が高額になるほど高いモチベーションでボディメイクを行っていけるというのは事実ではないでしょうか。
トレーニングや食事管理は今までよりもストイックな環境になる為、人によってはツラいと感じて徐々にモチベーションが低下してしまうこともあるでしょう。
これからパーソナルトレーニングジム選ぼうとしている方はこの、費用自体にもモチベーションを上げる効果があるという点も念頭に置いてジム選びをしてみると良いかもしれません。
「立地」はジム選びで最重要ではないが、動線上にあれば◎
重要度
最後にパーソナルトレーニングジムを選ぶ際に気にしておきたいのが、「立地」＝「通いやすさ」です。
正木トレーナートレーニングは習慣化が肝なので、続けやすいように移動などの余計な手間やストレスを出来るだけ排除しておくことも大切です！
パーソナルトレーニングで良い結果を出したければ、最低でも週に２回ほどはコンスタントにジムに通い続ける必要があります。
片道１時間もかかるような場所だと、週単位で見た場合、それだけでも往復２時間×週２回＝４時間も移動だけで費やしてしまうことになります。
よほどお気に入りのトレーナーがそのジムにいるというのなら話は別ですが、基本的には通いやすい範囲で選んでおくことが無難です。
最寄り駅や通勤・通学路などの生活圏内の動線上にあるジムだとパーソナルトレーニングが生活の一部（ルーティン化）になりやすく、ストレスなく通うことができます。
パーソナルトレーニングジムを探す場合は１番初めに、グーグルマップや「パーソナルトレーニング＋地域名」で検索してみて、生活範囲内に優秀なトレーナーがいないかどうかをリサーチしてみるのがオススメです！
まとめ：トレーナーの質を重視して、「食事指導」と「専属制」のあるパーソナルトレーニングを選ぶべし
トレーニングや食事管理は風邪薬のように、始めたからといって翌日からテキメンに効果が出るものではありません。
体が変わるにはある程度の期間が必要なので、出来るだけ早く初めていくこともボディメイクには重要です。
パーソナルトレーニング選びに迷い過ぎて、中々トレーニングが始められないといった状況もこれまたよくありません…
今回は、特にパーソナルトレーニングに必要不可欠な要素を４つに絞ってご紹介していきました。
どれも簡単に確認できるものばかりですので、まずはジムのHP等でこれら４項目をサクッと確認したのち、ご自身でいち早く足を運んで気になった所の体験トレーニングを実際に受けてみると良いでしょう。
この記事の筆者である正木トレーナーが運営するジムについて知りたい方は、こちらもチェックしてみてださいね。
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